怀孕不能吃螃蟹?收下这份攻略,孕期重点一次说清
2021年1月20日 17:14经历过孕期的妈妈都有体会:孕期 40 周,每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰,禁忌五花八门,好像稍不注意,宝宝就会出问题。
转自公众号:丁香医生DingXiangYiSheng
经历过孕期的妈妈都有体会:孕期 40 周,每周都过得胆战心惊。
这不能吃、那不能碰,禁忌五花八门,好像稍不注意,宝宝就会出问题。
吃个火锅,也怕辐射:
洗脸用啥,先得想想肚子里的娃:
还怕营养没补够,让宝宝发育落在起跑线上;更怕孕检指标异常,耽误孩子一生健康;总怀疑自己落下了什么更重要的事,怕等娃落地,却没有机会再补上。
比如,备孕期间就需要保证身体有储备充足的碘,孕期缺碘可能会影响宝宝的智力发育,甚至引起「克汀病」,俗称呆小症。
而想了解这类孕期知识,长辈经验总是混着谣言偏方,真假难辨;网络信息看了又看,也是一家一个说法,越查越慌。折腾得孕妈重度焦虑、全家高度紧张......
就拿怀孕吃螃蟹来说,听说吃了会流产?但查来问去,却很难找到靠谱的说法。
图片来源:网络截图
可以很肯定地说,螃蟹不会让人流产。类似说法并无科学依据,只要干净卫生、充分煮熟,当然可以吃。
只要你不把它当主食,每顿饭都吃上一大盆,也没有生吃就行。
说到底,准妈妈和孕妈家庭的焦虑,还是因为对孕期知识缺乏科学、系统了解。而碎片化的经验之谈、鱼龙混杂的网络信息,不仅很难帮助孕妈、孕妈家庭,反而会让自己失去判断。
孕期攻略系统了解
未雨绸缪心里有数
市面上的书籍或者课程,大都以孕早、孕中、孕晚 3 个阶段来划分。每个阶段的妈妈需要关注的信息各有偏重。
就拿孕期营养补充来说,孕中期开始,就需要在孕期膳食基础上,每天增加 200g 奶类、50g 动物性食品;而到了孕晚期,动物性食品的摄入则需要增加到每天 125g。
图片来源:课程内容
这些功课,都需要准妈妈和孕妈家庭提前了解、早做准备。
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