川渝人爱惨了这种优质肉，低脂肪还富含优质蛋白和铁，不知道的人太亏了在中国，吃兔肉有着鲜明的地域特色。“没有一只兔子能活着走出四川”，这句调侃精准地描绘了其消费格局。这种让一部分人“爱不释口”，另一部分人“敬而远之”的肉类，营养价值究竟如何？2026/9/11
顿顿吃粗粮，血糖反而更高？这7种粗粮竟是“升糖刺客”，很多人吃错了有些粗粮的升糖速度比白米饭、白馒头还快；更要命的是，你可能天天都在吃，还觉得自己特别健康、自律。今天就来扒一扒很多人经常吃的粗粮“升糖刺客”！2026/9/8
研究饮食营养20多年的专家：很多人不会吃饭，真正养人的吃饭秘诀就6个你有没有发现，身边总有这样的人：保健品一买一大堆，网红养生食谱照着吃，钱没少花，体检报告却一年比一年难看，问题到底出在哪？ 首都医科大学临床营养学系主任、温州医科大学临床营养研究所所长石汉平，从事临床营养工作20多年，他见过太多人因为“不会吃饭”拖垮身体。为此，他结合自己多年临床经验和大量研究，把普通人也能落地的健康饮食秘诀总结了6个，很多人都没做到。 秘诀一： 每天的食物要吃够12种以上 没有任2026/9/1
两三个就满足一天的“维D”，钾比香蕉高，还是天然锌、硒库！这种食物错过可惜提起双孢蘑菇，很多人可能会觉得有些陌生，但如果说“白蘑菇”或者“口蘑”，那就很熟悉了。圆滚滚、白胖胖的口蘑，无论做汤还是烤制都鲜甜美味，更重要的是，它的营养也十分突出，今天我们就来进行具体分析。2026/8/30
防肠癌的“黄金食物”找到了！研究：每天吃够这个数，肠癌风险降一半最近，一项最新研究发现：全谷物才是预防肠癌的“黄金食物”——每天吃够50～100克的全谷物，肠癌的发生风险直接下降一大半。而现实是，日常生活中很多人根本没吃够。2026/8/26
