为什么说夏令时会产生负面影响?
2022年9月30日 11:22睡眠专家说,“夏令时的问题在于它人为地将我们的生物钟调整了一个小时。”
新西兰中文先驱网 Renee 综合
上周日(9月25日),新西兰进入了夏令时,时钟向前拨一小时,意味着太阳升起和落下的时间变晚,日照时间变长。
但这种微小的时间调整会对许多人的睡眠周期产生重大影响,从而对年轻人,特别是青少年的身心健康产生巨大影响。
据1 NEWS报道,睡眠专家Tony Fernando说,他“不喜欢”夏令时,因为它会对我们的生物钟产生负面影响。
“夏令时的问题在于它人为地将我们的生物钟调整了一个小时。人们必须早起一个小时,这意味着他们起床的时间比身体想要起床的时间要早。”
2015年的一项研究发现,夏令时开始后,高中生每周平均少睡约2小时42分钟。
Fernando说,从本质上讲,青少年倾向于晚睡晚起,所以当夏令时迫使他们早起时,就会“造成破坏”。
“美国的研究表明,生物钟问题与导致抑郁症发病率升高、学校表现不佳甚至交通事故发生率之间存在联系。”
美国的研究发现,在1996年至2017年期间,在切换到夏令时后的一周内,致命车祸持续上升,平均增加6%。
就解决方案而言,Fernando表示,青少年需要获得更多的睡眠,这可以通过推迟上学时间、通过处方治疗调整生物钟,以及青少年在睡前几小时避免看屏幕来实现。
今年早些时候,美国通过了《阳光保护法案》。这一法案将允许美国从2023年开始永久实行夏令时,结束每年两次调整时钟的做法。美国众议院仍需通过该法案才能成为法律。
Fernando说,与其让夏令时永久化,我们应该永久化标准时间(即冬令时),因为这是我们的生物钟习惯的时间。
“我认为夏令时没有明显的好处。我们应该对夏令时重新评估,可能会发现这实际上是没有好处的,可能会导致更多的问题。”
美国睡眠医学学会公共安全委员会的神经学家Jocelyn Cheng表示,她支持永久采用标准时间,而不是采用夏令时。因为这种切换会增加健康风险,标准时间符合我们的昼夜节律。
新西兰政府在1927年首次引入夏令时。自2007年新西兰将夏令时纳入立法以来,目前的夏令时时间一直是固定的——每年9月最后一个星期天凌晨2点开始实行夏令时,4月第一个星期天凌晨3点结束。
冬令时通常是指当地使用的标准时间。在使用日光节约时制 (Daylight Saving Time) 的地区,夏天时钟拨快一小时,冬天再拨回标准时间。
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