家长们注意，夏令时来了，孩子的睡眠需要时间来适应
2021年9月27日 14:51
新西兰中文先驱网 Renee 编译
从昨天开始，新西兰已进入夏令时。据RNZ报道，奥克兰一位睡眠顾问表示，家长们在本周的星期天左右应该知道他们的孩子是否适应了夏令时。
儿童睡眠专家Annette Faamausili称，孩子们通常需要5到7天的时间来适应。
她说，孩子们需要在熄灯前待在黑暗的房间里，否则他们没有足够的时间产生褪黑激素。
“而不是将他们从光亮的客厅直接带到床上，他们没有时间进行调整。只是在睡觉前保持这样的习惯，就没什么问题。”
她说，午睡可能会让孩子们更难适应。
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