反容貌焦虑：我长得很普通，为什么不能自信？
2021年1月21日 13:49
转自公众号：丁香医生DingXiangYiSheng
容貌焦虑始终是一个被广泛讨论的话题，随之产生的反容貌焦虑将这个话题引向了更高的热度。
今天我和鹿 Sama 就来和大家聊一聊容貌焦虑的问题。
这个话题来源于我和鹿 Sama 的一次对话。
容貌焦虑是
对自己容貌各种不满意
我：最近很多人在说的「容貌焦虑」是怎么回事？
鹿 ：你竟然不知道什么是容貌焦虑？
我：我真不知道……容貌有什么好焦虑的？
鹿：就是对自己的容貌各种不满意啊，甚至不惜牺牲健康去改变外表：古有裹脚，现有削骨、过度减肥。即便是没到伤害身体的程度，心理上的困扰也是存在的，比如我就曾因不满自己的外表而哭过……
我：你挺好看的为什么要容貌焦虑？我就完全没想过这个问题……
鹿：你为什么不容貌焦虑？你这一路高开低走的……
我：对呀……你看，我明明这么普通，可我就是这么自信！
图片来源：视频截图
容貌焦虑
可能是社会塑造的结果
鹿 ：那是因为从来没人对你说：男孩子的容貌真的太重要了！
但所有的女孩，不管她长相、身材如何，从小就会受到别人对于容貌的评头论足。
从小我妈对我的外表要求就很高，这样常让我觉得自己真的很差。
比如她会说：你看你的嘴形不太好看，要是男孩长这样还不要紧，但是女孩这样就不行了。
我：其实你的容貌焦虑也不是你的父母灌输的，而是社会塑造的结果。
父母之爱子女，必为其计深远，他们知道女性容貌的社会期望值在那里，知道大众审美一向对男性宽容而对女性严苛。
所以，不只是你在「容貌焦虑」，而是父母也在为你的容貌而焦虑。
鹿 ：还有啊！容貌的评判甚至不会放过世界上最有权有势的女人。我小时候在杂志上看到过一则笑话说：希拉里 · 克林顿永远也不可能当上美国总统，因为如果她漂亮，则女人不会选她；如果她不漂亮，则男人不会选她。
我：是的。当人们评价一个男人，首先看的是他的人品、能力；而评价一个女性，还是停留在以貌取人的阶段……
啊，我好像突然理解了，为什么明明不胖的女孩也总说自己要减肥，明明相貌周正的女孩都觉得自己五官、身材、皮肤到处是缺点。
因为当整个社会都在用这套评价体系去衡量你的一切时，你只有将自己不断修正去迎合这个体系，才能获得本该属于你的社会认可。而男性则不需要去迎合这个评价体系，因为对男人而言不存在这样的评价体系。
找到自我期望
减少容貌焦虑
鹿：不过我相信，随着女生越来越能挣钱，「物化男性」和「男性容貌焦虑」这样的事情也可能会越来越多地发生。
《大明宫词》里有句台词我深以为然，是武则天面对男宠们描眉画眼、争风吃醋时说的：「一个人，你只要把他置于女人的处境里，他就会变成一个女人。」
我：那就是波伏娃说的：女人不是生而为女人，而是成为女人（one is not born but rather becomes a woman）。女性是通过接受并按照社会对其角色适应性的定义，而将自己塑造成一个符合（男权）社会期望的、「合格」的女人。
鹿：所以想明白这些之后，我就不再「容貌焦虑」了，我决定先做一个人，做一个符合我自己期望值的人，然后再按照我自己愿意的样子去做一个女人。
我 ：你愿意做一个什么样的女人呢？
鹿：一个漂亮的女人。
我：……
接纳自己的不完美
鹿：哈哈哈，你可能会认为我在玩文字游戏。
但是按照别人意愿和按照自己意愿去改变自我，那是截然不同的。
在容貌焦虑之下修饰容貌，你会想方设法掩盖缺点，你内心是痛苦的，外显出来就是局促的、紧锁的；
在洒脱自我的心态下装扮自己，你内心感受到的是快乐，绽放出来的是自信和向上，整个人都是舒展的、充满力量的。
我：我明白你的意思。反容貌焦虑，不是叫所有人都以「不修边幅、邋里邋遢」为荣；也不是叫人失去自知之明，逼着别人承认自己美若天仙。
而是 —— 我知道我自己不完美，但我仍然爱自己、全然地接纳自己。
走出容貌焦虑
需要无条件的积极关注
鹿 sama 说，其实我从容貌焦虑走向不焦虑，经历过一个很长的历程。
➊ 上高中的时候
那时我留着短发，女生男相，常被错认成男孩。你也知道中学生的嘴巴有时候很贱的，老有人叫我「阴阳人」「变性人」。有一次被一群男生围着说「你长得也太像男人了吧」，我很不争气地哭了。
然后我的好姐妹安慰我说：「长得像男人又怎么样呢？那你肯定也是个俊俏的美男子，一样招人喜欢。好看的人是不分性别的，你要真是男人我就真的嫁给你。」
这是我第一次感受到「治愈」。
这就是「无条件的积极关注」！不管你是男人女人还是阴阳人，我都始终是被爱，被喜欢的。这样的姐妹是真的钢铁姐妹花！
➋ 见到了变老的妈妈后
妈妈年轻时是个很美丽的女人，现在即便是老了，也依然优雅高贵。出门时，她会化精致的妆容，穿很摩登的大衣和很考究的高跟皮鞋。
我老跟她开玩笑，说她整天倒饬得好像电影里的豪门太太要手撕小妖精似的。
但我发觉我很爱她的时刻，是有一天看到她对着镜子卸妆——她摘了假发，那么苍老、憔悴、单薄，让我感到特别心疼。
我在心里想，我一定要努力赚钱，好好孝顺她。那一刻我明白了：人人都爱你年轻时的容颜，但我更爱你备受岁月摧残的脸。
以前我不懂，怎么会有人爱一张备受摧残的脸呢？现在我懂了，原来是这种体会。
这还是「无条件的积极关注」啊！就算你的脸备受岁月摧残，但我还是爱你。
爱你的人，她对你的爱并不会因为容貌的衰败而改变。既然如此，就更无需在乎那些不爱你的人如何评价你的外表。今后你的生活，只需要取悦自己就好。
➌ 放下了女性身份下的所有焦虑之后
可能有人会以为，是不是爱人经常夸你美，所以帮助你建立了自信。
确实，有时候我会抱怨：「我好胖啊！」「我汗毛好重啊！」
叨叨昕总是鼓励我说：「你是不瘦，但你是个好看的健康的胖子呀。」「你是汗毛重，但与此同时你头发像瀑布一样，你是我见过的发量最多的头发富豪。」
他不会否认这些「缺点」的存在，而是很肯定地告诉你，这是优点……
叨叨昕：「对啊，从进化心理学上来讲，身强力壮、毛发浓密，这种生命力旺盛的体貌特征，确实就是美的象征啊！」
但其实这不是我摆脱「容貌焦虑」的主因。因为在生活中，恰恰相反，他很少夸我美，或者说，他很少评价我的身材、皮肤、相貌。
他一直无视传统价值观中对女性的定义，也从来不说女孩子「应该」怎样，只会说你「可以」怎样。
在男同事阴阳怪气地说「我要是已婚妇女我就老老实实在家做饭带孩子」的时候；在女上司说「我肯定不会让有孩子的女下属升职」的时候；在客户说「这么年轻啊会不会喝酒」的时候），他鼓励我成为了我想成为的样子。
当我跳出了「女人」被框定的定义和期望，自然也就不会再为自己不符合「白幼瘦」的直男审美而焦虑。
或者说，我摆脱的是女性身份下的所有焦虑，容貌焦虑只是顺带摆脱的。
最后我想说，如果你也为身材皮肤脸蛋而焦虑，为别人贬低你的外表而苦恼，那就支棱起来，告诉他们：「我很喜欢我的样子。我和你一样普通，凭什么不能和你一样自信？」
图片来源：视频截图
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