他们是如何一步步操纵恋人的?王力宏离婚教给我们的真相
2021年12月21日 19:50情感操控,精神虐待……这场离婚大战又一次把这些名词拖进了我们的视野。
本文转自公众号:丁香医生DingXiangYiSheng
12 月15 日,王力宏发布声明,称已提出离婚,和妻子李靓蕾分开生活。
随后李靓蕾的回复让人震惊。她直接指出王力宏婚后的种种问题。她拿出心理医生的诊断,表示自己长期遭受精神虐待,王力宏在婚姻关系中进行情感操控。
情感操控,精神虐待……这场离婚大战又一次把这些名词拖进了我们的视野。
而事实上,情感虐待其实不止存在于夫妻之间,也会出现在父母子女等亲密关系之中,乃至是职场、学校。
它常见得难以置信。香港大学的 Tiwari 教授等在 2009 年的一个文献综述报告中提到,研究发现在不同的亲密关系暴力行为中,77.5% 实施的是情感虐待。
由于目前对于情感虐待的定义无法像肢体暴力那么清晰,测量工具也有操作性误差,各个研究结果有一定出入。但很多基于虐待调查问卷(Abuse Assessment Screen)的研究都肯定了情感虐待的存在和巨大的伤害。
情感操控者是怎么一步步操纵恋人的?要怎么识别一段可能走向情感虐待的关系?如果真的发生在身边人的身上,要怎么才能逃离?
今天,我们从一个真实的故事说起。
「丈夫说我就是装可怜,想太多」
我是赵今朝,一个心理咨询师。我想给大家讲述一个叫「小小」的女孩的故事(为保护患者隐私,根据不同实例改编)。
小小本是一个乐观开朗的女孩,可是当她确诊重度抑郁症的时候,她哭了出来。不是因为伤心,而是因为解脱:终于有「权威人士」可以作证她在近十年的婚姻中受到的是真实的伤害,而不是家人指责的「闲得没事想太多」,更不是丈夫指控的「无病呻吟,装可怜」。
小小说,她对丈夫初印象很好,因为对方学历和工作都不错,举止彬彬有礼,家人也满意。在恋爱过程中虽然觉得两人不够亲密,但想到彼此年纪都不小了,谈了一年后还是结婚了。
然而结婚才是噩梦的开始。丈夫对于她说的话常常没有任何回应,似乎听不见她的需要和请求。而当她想方设法改变自己,寻求沟通时,丈夫还是没有任何变化。她有时忍不住向丈夫大吼,换来的只是一句「怎么又开始发疯,你太敏感了」。
丈夫不允许她和外界交流,认为她是家丑外扬,大家是在「教唆」她成为一个坏妻子。有一天,小小被丈夫无缘无故训斥了一顿,委屈地找闺蜜倾诉,丈夫发现后却一把夺过手机,怒吼道:「你是不是心里没有我?你干脆和你的闺蜜们过日子去吧!」小小逐渐陷入了自我怀疑,觉得真的是自己的错。
像小小这样的来访者,这些年来我遇到了很多。他们明明能干、强大、事业有成,但一面对那个操纵者,就变得自我怀疑和自我憎恨。这种情感操控和精神虐待几乎是从本质上摧毁了一个人的自信,带来抑郁、创伤后应激障碍等等严重的心理疾病。
而更可怕的是,情感操纵往往发生得很隐秘。他们一边口口声声说爱你,一边暗中搞破坏,不知不觉让人深陷其中。
到底应该如何识别出这样的操纵者?
控制、撒谎、自恋……
这些都是情感操纵者的特征
我们可以先对照一下现在或曾经的亲密关系,回答一下几个问题:
➊ 在这段关系中,你会坚持自己的需求吗?
➋ 你觉得你的想法感受等,对方真的听到了吗?
➌ 对方能看到你的需求,能回应你的需求吗?
➍ 你对关系中的这个自己满意吗?
➎ 你是否觉得你或对方需要改变一些重要的方面才能继续在一起?
➏ 你,有对自己好吗?
如果有好几个否,那很可能这是一段不平等不舒服,甚至存在暴力的关系。
那接下来,想想看伴侣是否有过以下举动。
他是否总是抬高自己,而对你却只有贬低?
「你能攀上我就不错了,别指望我对你做什么。」
「我各方面那么棒,大家都说我完美,所以我不会错,你哪里错了自己反省吧。」
「我这么有魅力都跟你在一起了,你还指望我满足你什么情感需求是不是太贪心了。」
他是否总是对你提出无理的要求,乃至恐吓?
「你疯了吧,才以为我对你不好。」
「你的生活中应该只有我。」
「我的快乐来自于折磨你,你越疯我越兴奋。」
他是否总是伤害你,却为自己的行为找各种借口?
「我是心思细腻体贴关怀的爱人,所以你应该照顾我容易受伤的心灵,你绝对不能让我伤心。」
「男人就是得顶天立地,所以你别指望我对你轻声细语,娘娘腔才关心情绪感受。」
「之前交往过的人都深深地伤害了我,如果你不答应我的要求,你就跟那些人一样,你怎么舍得。」
虽然以上的话不一定出自于主动的情感虐待。但这背后隐藏的,就是操控者想要让你顺从的意图。控制,恐怖,自恋,撒谎……很多情感虐待的操纵者都会表现出以上一种或多种行为。
那么如果真的遇到了情感操纵,或者发现身边的人遇到情感操纵,能怎么办?
第一,允许自己恐慌和否认,不要苛责自己。
否认是一种再正常不过的自我保护机制。承认那个自己在乎的人居然是情感操纵的加害者真的非常难,羞耻、痛苦、自责的感情可能都会突然涌上来。因此,请允许自己的恐慌和否认,给自己一点反应的时间。
第二,在情绪上保护好自己。
刚刚意识到自己在被情感操纵是很可怕的。这时候可以做一些舒缓神经的事情,像是和朋友聊天,做一些不动脑子的轻松活动都行,先让自己放松下来。
第三,请在任何时候不要孤立自己。
当生活中只能听到伴侣评价这一种声音,不管这个声音多么不可理喻不合逻辑,我们都会容易选择相信。这也让家人、朋友、同事等等的联系显得尤为重要,我们每个人都需要一个自己的支持网络。
第四,如果发现身边就有情感操纵的受害者,不要着急,从理解和陪伴开始。
不必忙着挑战受害者的认知,也不要低估情感操纵的伤害。我们可以耐心倾听他们的感受,陪伴他们度过恐惧、迷茫、和困惑。而他们最不需要的,就是另一个责备他们的声音。
最后,找到专业人士的帮助。
不管你是否打算采取法律行动,重要的是保存的证据,以备将来需要时使用。聊天记录、社交媒体的骚扰,目睹经历的朋友,每次情感虐待发生的时间和地点,记下来,以备不时之需。
在传统的观念里,我们总是被教育学会忍耐,学会包容。「家和万事兴」、「忍忍就过去了」,一次又一次,我们总等着那个操纵者改变自己,总盼望那个操纵者有一天可以停止虐待。
但真的,爱不是操纵的借口。
真正的爱从来都是建立在尊重和平等上,唯有此我们才能彼此相伴,一同走过那些生命里的高潮与低谷。
这些坚定的爱和信任可以来自很多地方。恋人,伴侣、朋友,父母,家门口等待的小狗,偶尔对你爱答不理的小猫,甚至是冬天的阳光,刚刚绽开的小花……
无论这样的爱来自哪里,祝福我们每个人都能找到。
用彼此支撑的勇气,热气腾腾地生活下去。
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来源 - 丁香医生
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