研究发现，在家办公能促进生产率提升，但也可能扰乱睡眠
2020年9月7日 17:44
新西兰中文先驱网 Sophie 综合 对新冠大流行最显著的应对措施之一是人们突然转向在家办公。
与预期相反的是，在家办公是应对大流行病非常顺利的一部分。大部分的办公室工作得以继续进行，几乎什么都没有改变。
生产率或得到大幅提高
据英文《先驱报》报道，我们被迫进行的无计划的实验表明，我们可能无意中发现了一个进行微观经济改革的巨大机会，其产生的效益远远大于20世纪末那些艰难变革带来的效益。
平均每个员工每天要花1小时通勤。值得注意的是，这是一个自新石器时代以来或多或少保持稳定的数字，这一发现被称为Marchetti定律（Bertrand Russell也得出了同样的结论。）
如果在家办公减少了1小时的通勤时间，而工作时间或产能没有改变的话，其结果将相当于把生产率提高了13%（假设工作时间为38小时）。
如果有一半的劳动力实现了这样的增长，就相当于整个劳动力的生产率提高了6.5%。
为了进行比较，让我们看看上世纪90年代澳大利亚激进的微观经济改革，包括私有化、放松管制和国家竞争政策。
1995年，这些改革的主要倡导者生产力委员会（当时称为工业委员会）估计，这些改革将使国民收入增加5.5%。
回过头来看，这一估计似乎过于乐观了。
尽管在上世纪90年代中期，生产率增长出现了大幅上升，但相对于长期趋势而言，总增幅每年比正常水平高出不到1个百分点。此后的低生产率增长使这些增长有所倒退。
即便如此，这些改革过去被广泛认为是促进经济繁荣的关键因素，在很大程度上现在仍然如此。
因此，6.5%的增长将带来非常巨大的好处。在未来几年内，这将足以抵消封锁所造成的经济成本和该流行病的许多其他影响。
但是，就像微观经济改革的情况一样，这种初步估计可能会产生误导。即使平均而言确实有好处，重要的是要问问谁会得到这些好处，如果有的话，谁会失去。
哈佛大学和纽约大学的经济学家进行的一项研究发现，在家办公的人每天办公时间要多出大约48分钟，这使得他们每天的空闲时间平均只增加了12分钟。
然而，似乎至少有一部分时间花在了家务上，特别是在封锁期间，工作者不得不承担照顾孩子和家庭教育的任务。此外，除了节省通勤时间外，员工还节省了通勤的成本，以及至少节省了一些做准备工作的时间。
总的来说，在家办公的平均收益似乎很明显。
然而，对于那些把工作中的社交联系视为重要“附加好处”的员工来说，他们将失去这种收益，而那些看重隐私或把工作和社交生活分开的员工将有收益。
在家办公会扰乱睡眠模式
据RNZ报道，一位美国教授说，在家办公的黄金法则是，假装你还在办公室，这样工作就不会侵占个人时间，导致睡眠模式改变。
在新冠暴发之前，研究人员对人们在家办公时的睡眠质量进行了调查，参与者说，他们喜欢在家工作，因为他们有更多的睡眠时间。但这并不总是正确的。
事实上，在家工作也有不利的一面，工作时间和个人时间之间的界限不那么清晰，会影响我们的睡眠模式。
加州大学医学院的医学教授Dr Jennifer Martin告诉记者，自从新冠疫情暴发以来，个人时间与工作时间的“交叉”就成了一个问题，两者之间的界限变得模糊了。
“特别是在大流行期间，工作似乎没完没了。我认为其中一个挑战是，在大流行期间，人们并没有一个好的计划来有意识地过渡到在家办公。
“他们并不总是像在家办公的人那样准备充分和有条理，而在家办公一直是那些人日常工作的一部分。”
在家办公时，假装自己还在办公室是很重要的。“我们每晚都有固定的睡眠时间，所以有一个确定的开始和结束时间是保证睡眠质量的最重要的方法之一。”
Martin 说：“在工作和个人生活之间有一种有形的分离，这可能是过去帮助人们在回家后将压力抛在脑后的原因之一……如果能把工作时的压力和焦虑与睡觉时间区分开来，白天工作又忙压力又大的人仍然可以睡得很好。”
她说，人们可以采取一些办法。
如果工作空间紧挨着床，设置一个物理屏障是很有用的。最好有一个远离卧室的专用工作空间。
要尽量远离电子设备。因为电子设备会发出许多模仿室外阳光的蓝色波长的光，告诉人体的生物钟现在还是醒着的时间，并会阻止有助于人们感到困倦的褪黑激素的形成。
可以设置一个闹钟，在睡觉前30分钟关掉电视或把电子设备收起来。
Martin 说：“现在人们花在床上的时间多了一点，但他们并不总是做得很好……在家办公也有一些好处……但也有负面影响，人们需要努力来保持健康的睡眠习惯。”
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