事实上，如果睡觉时间不一样，生活多多少少都会受到影响。
大量研究表明，月圆之时，并不会让人睡眠质量下降。
睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？
结果发现，当纤维摄入较多时，参试者深度睡眠时间更长。
如何改变熬夜、拖延的坏习惯？
为什么你会成为特“困”户？
有一些食物食用之后，不但可能影响进入深度睡眠的概率，还可能让人频繁地起夜，影响休息。
如何让你的睡眠质量更高？
一项最新研究发现，睡眠不足4个小时的司机与醉酒司机发生事故的可能性是一样的。
根据该研究，大约一半的参与者报告称，他们通常每晚睡眠时间少于6.3小时，比研究建议的数量少一个小时。
这个问题还真不是「几点睡」那么简单。
只有做到“晚上早睡，早晨早起”，才能更好的呵护自己的身体呀！
信了那么多年……又是一个谣传……
研究表明，如果在夜里减少睡眠时间，在第二天白天，睡眠充足的人和睡眠不足的人精神状态差异明显。缺觉的人自带“很丧”“没吸引力”光环，会自我感觉被孤立。
一些人特别不怕噪音是因为，他们的大脑里产生了比较多的噪音屏蔽脑波，类似于脑子里加了个主动防噪耳塞一样。
来看一看，你有木有晚睡强迫症？
睡眠，可以让我们的身心得到全面“整修”。
要改善睡眠状态，不妨试试从饮食调理开始，让我们一起来看看吃什么食物改善睡眠。
感觉身体被掏空。
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