研究者称：“许多人都说他们不需要睡太久，但他们并不是短眠者，只是凭意志睡得少。”
缺乏睡眠或者睡眠质量堪忧的孩子，大部分都来自更为贫困的家庭。
不管熬夜的理由有多少，一旦让这种作息成为习惯，那“报复性熬夜”最终报复的就是自己的健康。
平均而言，每天给测试者增加1个小时的睡眠时间，那么视觉记忆测试中其反应时间将会慢1%，犯错率增加3%。
研究人员说，睡眠不好不仅直接影响疲劳感、注意力等，还可能增加肥胖、糖尿病、心脏病等方面的健康风险。
睡眠时间约占人一生的三分之一，睡眠质量对人们的身体健康和精神状况至关重要。
对这届年轻人来说，说了晚安之后，睡觉是不可能睡觉的，“这辈子”都不可能老老实实去睡觉的。
很多人有闹钟响了之后再小睡一会的习惯，认为这额外几分钟的睡眠可以起到很大作用。
报告显示，长期睡眠不足会导致健康风险上升。
这个问题还真不是「几点睡」那么简单。
人们常说的时差实际就是生物钟滞后，这会导致困顿、疲倦，不过通常在短时间内可以再次恢复正常。
对现代人来说，由于工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等因素，极易引起睡眠质量下降甚至失眠现象，想睡个好觉竟成了奢望。
睡眠障碍在人群中非常普遍，但它的预警征兆、临床表现和健康影响，人们却不一定完全了解。
报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会、环境施加给自己的不自在，实际上却是生活中的一种无奈。
什么原因导致青少年儿童的睡眠时间被剥夺？
能好好睡觉就是福！熬夜真的伤不起！
一项最新研究显示，睡眠除了可以帮我们减轻压力、恢复精神、改善记忆力、降低罹患心脏病风险之外，还能修复我们身体中的神经元在白天累积的 DNA 损伤。
知道真相的我，眼泪掉下来。
事实上，如果睡觉时间不一样，生活多多少少都会受到影响。
大量研究表明，月圆之时，并不会让人睡眠质量下降。
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