【思琪的心理学专栏】为什么真正让我们沮丧困惑的，往往不是挫折本身？真正的心理韧性，不是脑海里再也没有那些怀疑自己的声音。而是即使它们还在，你依然知道：它们只是我每天脑子里出现的无数个想法之一，不是事实。2026/7/9
【思琪的心理学专栏】为什么我们总是在过度思考（Overthinking）？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 你有没有发现，有些事情，别人已经忘了，我们却还一直记得：老板会议上的一句反馈，同事一个奇怪的眼神，发出去却迟迟没有回复的讯息。。。 别人可能五分钟后就继续忙自己的事情，而我们的脑子，却像按下了重复播放键。 「他是不是对我不满意？」 「是不是我刚刚说错话了？」 「如果我当时换一种说法，会不会比较好？」 晚上睡觉的时候想，做饭的时候想，洗澡的时候想，开车的时候想。2026/7/3
【思琪的心理学专栏】为什么别人的一句话，会让我们难受那么久？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 在海外生活和工作的人，大多经历过这样的时刻。 老板在会议上提出一个建议，同事无意间说了一句评论，朋友开了一个玩笑。事情发生时，我们表面上云淡风轻，甚至还能笑着回应。但回到家后，那句话却不断在脑海里重播。 我们反复回想当时的场景，分析对方的语气，猜测背后的意思。甚至几天过去了，那种不舒服的感觉依然挥之不去。 跟好友家人提起时， 别人会问自己：“是不是2026/6/26
【思琪的心理学专栏】在海外文化和职场里，我们如何重新认识自己的价值？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 很多华人在海外生活和工作几年后，都会经历一种说不清楚的失落。明明工作稳定，收入不错，英语也越来越流利。但内心却常常冒出一种越发迷茫的无所适从的感觉。 这种感觉很奇怪。因为它并不一定发生在事业和人生低谷。有时候恰恰是在一切看起来都不错的时候，你开始发现，自己好像越来越难从工作、职位或他人的认可中获得满足感。 而这背后，其实是一个很少被讨论的话题： 跨文化环境正在2026/6/19
【思琪的心理学专栏】在海外职场，如何谈钱？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 在海外职场里，有一个很有趣的现象。 很多华人可以很认真地谈工作，可以详细讨论项目，可以为了一个问题研究很久，却唯独不太愿意谈钱。 • 薪资是多少？ • 市场行情如何？我是否值得更高的薪酬？ • 我应该争取加薪吗？ 这些问题，往往让人感到不自在。有些人甚至会觉得不好意思。仿佛一旦开始谈钱，就显得太现实、太计较，甚至有些不够体面。 然2026/6/12
【思琪的心理学专栏】在海外职场和生活里，你的假想敌是谁？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 不知道你有没有过这样的经历：刚加入一个新团队时，看见某些同事或上级，心里会下意识产生一种距离感。 也许对方穿着精致、自信从容，看起来像是从小就在这里长大；也许对方说话幽默，社交自如；也许对方来自和自己完全不同的背景。 还没真正认识这个人之前，脑海里已经开始自动上演各种剧情： “我们应该谈不来吧。” “他应该不会理解我的经历。2026/6/5
【思琪的心理学专栏】在海外职场，赞美别人为什么重要？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 很多海外华人刚进入西方职场时，都会对一件事感到很不习惯。这里的人，好像很爱夸人。 同事换了发型，会有人说：“Nice haircut.” 今天穿了一件新颜色，会有人自然地说 “That colour looks really good on you.” 会议里分享了一个观点，别人会立刻回应“That 2026/5/29
【思琪的心理学专栏】不同文化的职场中，对“权威”的心理距离中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 很多海外华人在职场里，都会有一种很熟悉、却又很难解释的感觉。 面对同事时，也许还能自然交流；但一旦面对 经理，高级管理层，甚至只是一个比较有权势（authority） 的人，整个人就会不自觉进入一种“谨慎模式”- 说话开始反复斟酌，表达变得保守，小心观察对方反应。即使心里有不同想法，也会先考虑： “这样说会不会不太好？&rd2026/5/22
【思琪的心理学专栏】从“适应环境”到“影响环境”：如何在海外职场给自己重新定位？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 很多海外华人在职场里，都会有一种很微妙、却难以形容的感觉。我们并不是不努力。我们很认真, 很负责, 很愿意学习, 也很愿意配合。 但不知道为什么，在很多重要场合里，我们却很少真正“站进去”。 比如： • 有想法，却习惯先观察别人怎么看, 唯唯诺诺的不敢说 • 对事情有判断，却不太对大方向有影响力 • 明明能力不差，却很少真正理直气壮地争取什么 久而久之，会形成2026/5/15
【思琪的心理学专栏】在海外职场，懂得利用反馈的人，成长更快中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 不少人都害怕在工作中犯错，那么很多时候，我们也同样会害怕另一件事：被领导反馈。 在很多华人职场人的日常工作中，这种感觉其实并不陌生： • 很少主动去问别人 “有什么可以改进？” • 听到 feedback 时会下意识紧张 • 甚至会反复回想一句话，越想越不舒服 于是，反馈这件本该帮助成长的工具，反而在很多人2026/5/8
【思琪的心理学专栏】为什么我们这么害怕犯错？中文先驱专栏作者 向思琪（Skee） 在很多华人职场人的成长过程中，我们从小被提醒的一件事是：仔细点，小心点，不要出错。 但随着时间推移，我们慢慢会发现，自己害怕的，其实不只是做错事，而是那一瞬间随之而来的感觉： • 被别人看见自己的不足 • 被质疑能力 • 被默默地看低 甚至会有种很羞耻感（shame）。这种羞耻，并不只是因为事情本身出了问题，而更像是一种被暴露的感2026/5/1
