我们还要戴口罩吗?
2022年12月7日 17:45新冠病毒的传播途径中,飞沫传播最为关键,而挡住飞沫的第一道防线就是口罩。
文章转载自微信公众号:丁香医生 DingXiangYiSheng
最近,随着奥密克戎毒力降低与疫苗免疫的普及,中国许多地区也进行了防疫政策的调整:暂停大规模的核酸检测,公共场所不再查验场所码,去药店买感冒药也不再登记。
在这种情况下,出入室内公共场所,还需要戴口罩吗?
我们的建议仍然是:要。
新冠病毒的传播途径中,飞沫传播最为关键,而挡住飞沫的第一道防线就是口罩。佩戴口罩不但能预防别人把细菌病毒传染给你,也能防止你传染给别人。
可能有朋友会问,不戴口罩,只靠社交距离不行吗?
大多数携带新冠病毒的液滴大小都在 4~8 微米范围内,而这个大小的飞沫及飞沫核最远可以飞 8 米左右。仅靠保持社交距离,很难起到预防作用。
医用外科口罩能够达到对小至 0.3 微米颗粒的 60%~80% 过滤效果。由医护人员佩戴的医用外科口罩,当距离患者 1 至 2 米以内时,能有效防止飞沫传播,估计至少消除 80% 的感染风险。
在一般社交场景中,普通人佩戴它用于防新冠就基本足够了。
与阳性感染者接触时
口罩真能保护你
网上有个广为流传的说法:与新冠阳性人员擦肩而过,如果都没戴口罩,发生传染的概率高达 90%。这个说法的可信度如何呢?
新冠病毒主要通过飞沫传播,而飞沫经由空气进行传播,受到许多环境因素的影响,无法一概而论。2021年,一项物理学研究对这个过程进行详细建模,估算出了不同情况下的感染率:
从原理上,对于个人来说,戴口罩确实能大大降低被传染新冠的概率——不管是防止别人传染自己,还是自己传染别人。
那么,在实际社区中,不同类型的口罩,对新冠感染的保护效力如何呢?
在一项涉及近 20 万名参与者的大型前瞻性美国队列研究中,学者们发现:从 2020 年 4 月到 7 月,自我报告「总是」佩戴口罩的人群,感染新冠病毒的风险降低了 62%。即便所处的社区环境比较拥挤,难以保持社交距离,结果依然如此。
另一项研究在美国加利福尼亚州进行。研究在多个社区内收集了 2021 年 2 月 18 日至 12 月 1 日的 652 名新冠阳性病例和 1176 名对照者数据,并询问了他们在新冠检测前 14 天内佩戴口罩的情况。
调查发现,与室内从不戴口罩的人相比,经常戴外科口罩的人新冠阳性的概率降低了66%,而经常戴 N95 口罩的人更是降低了 83%。
为了预防新冠戴口罩,这个建议仍不过时。
一起戴口罩
人群感染风险更低
随着疫情快速进展,人们很快搞清楚了感染者在呼吸、说话、咳嗽、打喷嚏时会呼出含有病毒的飞沫和非常小的颗粒,借由口罩阻断这些病毒颗粒继续污染传播就尤为重要。
从2020年起,世界各国先后制定了相应的口罩规则,在无法保持社交距离时,尤其是室内,佩戴口罩就成了重要的新冠防护措施,写进了 WHO 等各大卫生组织的指南中。
全球大规模的口罩应用,也有了充分的研究证据来证实戴口罩对防护新冠感染方面的价值。
2020 年 6 月发表在权威杂志《柳叶刀》的一项荟萃研究,纳入了 16 个国家的 172 项观察性研究和 44 项对照性研究,得出结论:在医疗场所和公共场所,佩戴口罩能够大大降低感染新冠的风险,与不戴口罩相比,风险降低了 66%~93%。
新冠病毒的不断变化,也让部分地区的口罩政策发生了波动,一些口罩禁令慢慢变得松动。这些戴口罩减少的变化,也在局部地区出现了负面的结果。
英国取消了空中旅行口罩限制后,EasyJet 航空公司因为机组人员新冠感染不得不取消了在 2022 年 3 月 28 日至 4 月 3 日期间英国起飞 3517 次航班中的 202 次。同期,英国航空公司也因为同样的理由取消了 4% 的航班。
更有力的口罩防护证据出现在校园中。今年 2 月,美国马萨诸塞州取消了公立学校的口罩政策。以两个仍然坚持口罩令的大区为参照对象,在将近 4 个月的观察时间里,没有口罩要求的学校师生大概多了 1/3 的奥密克戎感染,每千人中多出 45 例感染。
此外,原来担心长时间佩戴口罩可能影响孩子的沟通与语言发展,也有了观察研究显示,这种效应并不存在。
所以今天的奥密克戎时代,戴口罩依旧是主流推荐。
别再「无效戴口罩」了!
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➊ 选择哪种口罩?
参考目前市面上比较容易购买到的 3 类口罩,我们建议:可日常采购医用外科口罩和 KN95 口罩。
额外提醒:口罩的选择中,一定要选择大小能贴合面部的口罩,如果比较大,气密性差,同样起不到有效防护,可以通过试戴不同款式的口罩,最终选适合自己脸型的佩戴。
➋ 正确佩戴口罩
除了材质和场合,口罩的效果也与贴合性密切相关。正确佩戴口罩,一定要遮住鼻子、捏紧密封条,特别是对于 N95、KN95 呼吸器,要达到防护效果,需要检查口罩的气密性。
无论怎么说,对于预防新冠,戴口罩总比不戴口罩好,正确佩戴才能达到想要的防护力!
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