中文先驱专栏作家 张老师（张云腾）    

在2012年的联合国大会中，决议订定每年的3月20日为“国际幸福日（International Day of Happiness）”。依据各国人均GDP、社会支持、人均寿命、预期寿命、社会自由程度、宽容度、腐败程度和公民幸福感调查等因素，联合国每年都在3月20日当天发布《全球幸福报告（World Happiness Report）》。

针对153个国家及地区做调查分析，2020年联合国选出的全球最幸福国家前10名依次是芬兰、丹麦、瑞士、冰岛、挪威、荷兰、瑞典、新西兰、奥地利、卢森堡，咱们新西兰排名第八。今年的报告更首度发表“全球最幸福城市”排名，前5名是芬兰Helsinki、丹麦Aarhus、新西兰Wellington、瑞士Zurich、丹麦Copenhagen，新西兰的首都名列全球第三。

移民来新西兰的动机为何？很多人的表象答案是“为了孩子的教育”，其实，我们都是为了实现理想的生活方式而来。无论如何，“幸福快乐的人生”应该是所有移民的终极目标。看看联合国的《全球幸福报告》，值得反思的是，我们是否知福惜福？如果仍然欠缺幸福感，问题出在哪里？

以“正向思考”圆“追求幸福”的移民梦！

1992年，Tal Ben-Shahar入读众人向往的哈佛大学本科，周遭都是杰出的同学、优秀的导师和大师级的学术泰斗，大一时他的学业成绩优异、爱好运动，也是一位出色的壁球健将，他计划主修电脑科学。但是，Tal始终觉得自己最欠缺的是“快乐”，因此，大二开始他一头钻进了心理学的领域。2002年起，他在哈佛大学开始讲授《正向心理学（Positive Psychology）》，有人将之译成《积极心理学》。三年后，这一门课程成为哈佛大学最受欢迎、高达23%本科生皆选修的“幸福课程”，轰动全球，为《正向心理学》成为21世纪的显学做了一次成功的见证。

2006年9月份，英国的威灵顿公学（Wellington College）成为全世界第一所教导学生如何“正向思考（Positive Thinking）”的高中。该校校长也曾在哈佛大学讲授过《正向心理学》，他认为：“现在的环境过于复杂、竞争，学生毕业后不知如何处理挫折，容易成为负面的人。现阶段学校最重要的工作应该是教导学生成为快乐、有安全感的年轻人，这比讲授教育部规定的课程还重要！”

《正向心理学》的领域围绕着研究快乐生活（如何享受生命）、美好生活（如何参与生命），并探讨“有意义的人生”（追求生命归属），它引导人们如何以“正向思考”追求幸福和快乐。因此，“正向思考、幸福、快乐”三者在本质上是密切关联的。

具备“正向思考”倾向的人遇到挑战或挫折时，通常选择沉着面对，在“解决问题”的企图心驱使下，努力找出具体方法以脱离困境。习惯于“负面思考”的人则反之，他们一遇到挫折就衍生出久久难以平复的“负面情绪”，习惯于抱怨别人、责怪自己或归咎于环境，最后则选择退缩、放弃或报复。

“正向心理学”绝不是“看开一点、看正面一点”这么地片面狭隘，前美国心理学会会长Martin E. Seligman连同一群心理学家进一步发展“正向心理学”的论述，他们的切入点不是病态（Pathological）和问题，而是更加重视一个人的强项、优势和正向特质，引导他勇敢地迈向充实、愉快、有意义的生活，甚至一个人过去的“快乐记忆”都可以成为重新找到幸福感的泉源。

移民来到一个文化、制度与母国大不同的环境，诸多的陌生、无知和语言上的隔阂，很可能得面对着比本地人更多的不如意。因此，我们更应该随时保持“自省”的心态，这也是“正向思考”的必备前提。想想看，我们是否辜负了移民的初衷？

有一位心理学家总结得很好，“正向心理学”的主张是，以感恩（Gratitude）的心面对过去生活的顺与逆；以宽恕（Forgiveness）的态度面对不愉快的经验；以正面关系（Positive Relations）去重建良好的人际网络；对于现在，要活在当下。

你有“移民一代”的“傲慢与偏见”吗？

在移民地出生的孩子通常被移民生态研究者称为“移民二代”，10岁左右到大学毕业之前随着父母移民来的孩子叫做“移民1.5代”，其时间的划分不是绝对的，也有人又细分出1.2代、1.8代；“移民二代”的子女就成了“移民三代”。加拿大在不久之前公布了最新的人口普查报告，以年收入来比较，“移民二代”表现最佳，其中又以华裔最出色；让人跌破眼镜的是，各族裔的“移民三代”平均年收入皆不及“移民二代”。我举这个例子，意在指出每一代移民都有各自值得“自省”的地方。

有一位朋友认为孩子非常“逆反”，每次全家人逛街或家庭旅行回来，孩子就闹脾气，我把朋友的苦恼当成一个研究课题。和孩子闲聊时，孩子说：“爸妈每次都拉着我闯红灯过马路，在旅馆大厅时讲话很大声，Check in时被人纠正‘请排队’，我觉得很丢脸！”我告诉孩子：“你的观念是对的，建议你今后以心平气和的方式和爸爸妈妈分享你的想法，爸爸妈妈一定会以你为荣！”

多年前，我告诉双胞胎儿子：“咱们学校John老师的长相和讲课风采很像美国的奥巴马总统，可以说是‘白色的奥巴马’。”两个儿子面露不悦之色，随即严肃地纠正我：“爸爸！刻意以白色、黑色来区分人是一种歧视，您是私底下开开玩笑，不过，我们可以称呼John老师为‘新西兰的奥巴马’。凡是和种族、肤色有关的玩笑是碰不得的。”我立即向儿子表示歉意，当然也赞美他们一番。

这是十几年前的事情了，有位妈妈来电话诉苦，儿子和先生的关系很僵，先生经常责怪我：“儿子都是你宠坏的！”儿子自小学习认真，当时还在奥克兰大学念双学位课程，钢琴检定过了8级，生活起居正常，就是和爸爸相处不来。最严重的一次争执是，先生骂他：“你给我滚！”儿子没动静，先生气得回中国去了，扬言儿子必须道歉，他才要回新西兰。我告诉这位受委屈的妈妈：“儿子没滚，老子自己先滚了。我看，孩子的爸爸是不用回来了！”后来，这个固执的爸爸接受我的建议，先释出橄榄枝，发挥“以退为进”的智慧，父子终于可以和乐相处了。祝福这一家人！

透过学校、社会和洋人同学体验西方文化，“移民二代”或1.5代的思维、价值观已经和移民来的母国渐行渐远。21世纪的父母本已难为，“傲慢与偏见”更可能成为教养的败笔。“自省”和“正向思考”心态的最大敌人正是“傲慢与偏见”。和“无知”相比较，“傲慢与偏见”距离“真理”更远！

你的幸福、快乐，是否决定于那一念之间？

最近有位妈妈告诉我：“周围朋友的孩子不是牛津剑桥、就是哈佛等名校，或者被医学院录取，弄得我都有点压力了。”我回复她：“我了解您的儿子，他有属于自己的闪光点，就像每一种开花植物有各自的开花周期。何必想太多！人生的成就感、幸福度与名校无关！”

有一年，我请教一位私立中学的洋人老师：“您任教的学校有两个学生分别被斯坦福大学和哈佛大学录取，为什么学校的官网上完全看不到这个消息？”他回答：“校长和老师们认为，这主要是学生的个人成就，学校如果高调予以表扬，对其他的孩子不公平，很多没计划出国念名校的孩子和这两个学生一样优秀。”我打从心里佩服这样的教育理念！

这里是新西兰，“移民一代”应该把原来母社会对教育的“集体焦虑”抛弃掉，并试着去理解、赏识主流社会的价值观。有一位牧师对“移民二代”的深刻观察值得我们深思，他说：“这一代人注重相对关系，没有绝对真理；他们注重包容、平等、主观感受、自由与表达、个人关系、隐私；他们不如父辈般崇尚权威、专家；不喜欢听道理，喜欢与自己生活发生连结的东西。”

苏格拉底认为“自我认知”是通往幸福的道路。柏拉图引导了很多西方思想家，认为幸福就是“寻找更深刻的意义”。亚里士多德以为幸福就是在一生当中能“遵循美德、过理性的生活”。犹太教徒信奉“幸福和奖励来自于顺从神命”。中世纪时的基督教认为“真正的幸福只存在天堂”。享乐主义者笃信只有在“简单的享受中”才能拥有幸福。浪漫主义者以“个人情感的尽情表达、实现真我”定义幸福。美国的建国先驱杰佛逊及众多民主信仰的追随者认为“生命、自由和对幸福的追求”是天赋人权。幸福是什么？幸福何处寻？也许，幸福并非如上述百家说的那么复杂，幸福与否由你的心态来决定。

借着“自省”和“正向思考”，祝福大家都能在新故乡找到属于你的幸福和快乐！

【本文为最新增修之版本，原发表于2018年1月27日本专栏。】

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