转自公众号：北美留学生观察

7月5日夜，这是北京夏日一个燥热的夜晚，气温35度。

在烧烤摊刷着手机的小编突然刷到了一条热搜 ：#李玟去世 

李玟的姐姐李思林发布微博，称妹妹李玟因为抑郁症，不幸于7月2日在家中轻生，已经去世。

李玟（CoCo Lee），女，原名李美林。1975年1月17日出生于中国香港，9岁时移民美国旧金山，华语流行女歌手。 小时候大家应该都听过她唱的《宝莲灯》的插曲《想你的365天》

根据李玟姐姐的叙述，李玟数年前患上抑郁症，并于今年7月2日在家中轻生。唉，又是抑郁症。这已经不知道是被抑郁症带走的第几位名人了。

不过李玟的抑郁症真的实锤应该是他老公导致的，婚内出轨三次，而且她视为己出的继女还站在老爸这边，导致李玟情绪状态都不好，患上抑郁症。

唉，李玟姐姐真的好惨……

遇上这样的老公，真的不患上抑郁症都奇怪了……

其实在世界日常生活中，有近9000万人患有抑郁症，这种病是实实在在的病症，而且每年都会带走大量的生命，但是，抑郁症患者却常常会被忽视、无视，甚至被嘲讽。

很多人意识不到，“心情不好”与抑郁症之间的区别。有时候你总劝一个人“你开心一点”“你乐观一点”，但其实对方已经是抑郁症患者，简单的所谓“乐观一点”是无法治愈他们的。

或许我们应该感到庆幸，现在有越来越多的人意识到，抑郁症不是为了刷存在感的故作矫情，不是吃饱了撑的瞎琢磨。

它是一种疾病，可以夺人性命。

2003年4月1日，巨星张国荣从香港文华酒店的24层一跃而下，后因抢救无效死亡，关于他的死因，最可靠的说法是他患抑郁症多年。

频频出现在大众眼中的抑郁症早已不是一个新鲜的词，聚光灯之外，普通人的痛苦也真实又强烈。

太宰治曾在《人间失格》中写道：“唯有尽力自持，方不致癫狂”，这像极了那些尽力在隐忍的抑郁症患者。

我们见过太多抑郁症患者的自述，我们知道那个平时没心没肺笑得很开心的人也许总是躲在房间默默掉眼泪，我们也明白作为一个健康人，我们是不可能跟患抑郁症的朋友感同身受的，当然，我们也很难给他们任何专业的帮助和安慰。

他们不一定是生活不顺遂，也不一定非有什么重大打击，只是怎么都开心不起来。

小编曾在网上看到过一条名为《我有一条叫抑郁的“黑狗”》的视频，道尽了抑郁症患者的挣扎和痛苦，主人公把抑郁症比喻为一只“黑狗”——

“其他人在享受生活时，而我却只能和黑狗相伴，我突然会无精打采，即使从事过去通常能让我快乐的活动，我现在也总提不起精神。

它伤我的胃口，扰乱记忆，并让我无法集中精力。只要黑狗在旁，我就什么事都不想做，哪里也不想去（这些都是抑郁症的症状）。

在社交场合，它会驱走我残存的自信，我最害怕被人发现真相，我担心人们嫌弃我，由于黑狗恶名在外，我时刻担心会被发现。

生活中有黑狗相伴，不是些许失落，感伤或忧郁，最严重时，我根本已毫无知觉。”

根据世界卫生组织的数据，目前全球估计共有超9000万名患者。抑郁症是一种将严重影响人工作、生活、甚至生存的心理疾病，区别于日常受到刺激带来的短暂的情绪波动和情绪反应。

长期的中度或重度抑郁症将对人的生活带来严重的影响。患者不仅会无法正常处理工作、生活等各方面的事情，最严重时，他们可能自杀。因此，抑郁症导致的自杀人数高的惊人，每年自杀死亡人数估计高达100万人。

根据世界卫生组织资料，虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法，但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。影响有效治疗的因素主要有：缺乏资源，缺乏训练有素的卫生保健人员，以及社会对精神疾患的歧视等。

在这里我们再不厌其烦的强调，如果你怀疑自己有抑郁症倾向，请你做到以下几点：

1. 出现轻微症状时，积极自救，进行自我调整。自我调整的方法可以是运动，或参加舞蹈，冥想的活动进行释放和排解。大多数美国的大学都有免费向学生开放的专业健身房和免费瑜伽课，留学生们可以好好利用它来释放压力。

2. 感到情况已经开始较长时间的影响生活和学习时，务必到正规医院检查。

3. 就像是定期做身体检查那样，也要定期与学校的心理咨询师交流。如果感到没有人可以依靠，从专业的心理从业人员那里，你会有一种受到支持的感觉。

4. 将自己的心理状况告知一两个知心朋友。

希望所有在跟抑郁拉扯斗争的人，都能像《我有一条叫抑郁的“黑狗”》中的主人公一样，走过黑暗，战胜抑郁——

“无论情况有多糟，如果你走对的路，找到适当的人求助，灰暗的日子总会过去”。

你看，有这么多，这么多人都在为此而努力呢。

千万不要轻易放弃呀。

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