文章转载自微信公众号：丁香医生  DingXiangYiSheng

膝盖，俗称波棱盖儿，是我们日常最关心的关节之一。

没办法，跑跳走甚至跪键盘都需要它......

但它又如此脆弱

那么，到底传说中的跑步、跳绳是怎么伤膝盖的？什么样的动作才是最「保护」膝盖的呢？

有时，伤不伤膝盖看似简单，实则非常复杂。

只有极少数人，才能深刻理解「膝学」，做到真正的——一辈子的膝盖不难受。

到底什么动作才真正伤膝盖？你的护膝能力怎么样？来试试吧～

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