研究饮食营养20多年的专家：很多人不会吃饭，真正养人的吃饭秘诀就6个你有没有发现，身边总有这样的人：保健品一买一大堆，网红养生食谱照着吃，钱没少花，体检报告却一年比一年难看，问题到底出在哪？ 首都医科大学临床营养学系主任、温州医科大学临床营养研究所所长石汉平，从事临床营养工作20多年，他见过太多人因为“不会吃饭”拖垮身体。为此，他结合自己多年临床经验和大量研究，把普通人也能落地的健康饮食秘诀总结了6个，很多人都没做到。 秘诀一： 每天的食物要吃够12种以上 没有任2026/9/1
5人聚餐吃生鱼片聚集性感染，4人肝功受损！中疾控提醒肝吸虫病是一种食源性寄生虫病。人通常因生食或半生食淡水鱼而感染。最有效的预防措施就是避免生食或半生食淡水鱼，将鱼肉彻底煮熟即可杀灭肝吸虫。2026/8/31
两三个就满足一天的“维D”，钾比香蕉高，还是天然锌、硒库！这种食物错过可惜提起双孢蘑菇，很多人可能会觉得有些陌生，但如果说“白蘑菇”或者“口蘑”，那就很熟悉了。圆滚滚、白胖胖的口蘑，无论做汤还是烤制都鲜甜美味，更重要的是，它的营养也十分突出，今天我们就来进行具体分析。2026/8/30
防肠癌的“黄金食物”找到了！研究：每天吃够这个数，肠癌风险降一半最近，一项最新研究发现：全谷物才是预防肠癌的“黄金食物”——每天吃够50～100克的全谷物，肠癌的发生风险直接下降一大半。而现实是，日常生活中很多人根本没吃够。2026/8/26
