再过一个星期，2019年度新西兰全国地震演习与海啸步行疏散（New Zealand ShakeOut）活动就将举行。届时，无数新西兰人将在同一时间参与演习。

今年的ShakeOut活动将于10月17日周四下午一点半举行。

逾69万新西兰人已经报名参加这项活动，目前，报名人数还在不断增加。除了每届大选和每次国民运动橄榄球比赛外，几乎没有哪项公众活动能够迎来如此规模的参与人群。

新西兰全境都有地震风险，所有海岸线也都可能发生海啸。我们不能预测这些自然灾害什么时候会发生，但我们可以防患于未然，提前学习如何保护自己和家人。

参与2019年 New Zealand ShakeOut 活动是学习正确行动、做好准备的绝佳方式。

参加ShakeOut 仅需以下简单步骤：

1 现在就登记参加！您可以在几分钟内为您所属的组织或家中的所有人登记参加。

2 把消息传递出去（告诉朋友、家人与同事，在Facebook、Twitter 等社交媒体上分享）。

3 在2019年10月17日下午1:30 参加“蹲下、掩护与抓紧（Drop, Cover and Hold）”演练，如果在沿岸地区，请接着参与海啸步行疏散。

请前往 www.shakeout.govt.nz 网站上登记、计划您的演习与步行疏散、作好准备及下载资源，为您的演习作宣传。

就算没有登记，您也可以在下午1:30 自行用一分钟不到的时间做出以下动作：

请注意，蹲下、掩护与抓紧是地震发生时应采取的正确动作。

这么做使您不会被撞倒，使飞落的物品较不会击中您，并且保护您的头、 颈部以及重要器官。

• 蹲下时以手及膝盖着地。这样会防止您跌倒，但若有需要也可以移动位置。
• 如果在几步距离内有坚固的桌子，蹲在桌子下，掩护好您的头部与颈部，可以的话掩护好全身。如果附近没有遮蔽物，就蹲下并用手臂及手盖住头部与颈部。
• 抓紧遮蔽物（或保持下蹲姿势，护住头部与颈部），直到摇晃停止。如果摇晃力道使遮蔽物四处移动，就跟着遮蔽物一起移动。

如果您无法蹲下，在椅子上或轮椅上环抱自己（锁定轮子），并用手与手臂盖住头部与颈部。如果您无法离开床，就用枕头盖住头部与颈部。

许多人是因为试图在地震期间移动位置而受伤。蹲下、 掩护并抓紧，直到地震过去，这是更安全的做法。

如果您在海岸附近，并感觉到以下任何情况：

• 感受到强烈的地震，强度使人难以站定、或持续一分钟以上
• 看到海平面突然上升或降落
• 听到海上传来的巨大而不寻常的声音

要立即往最近的高地、或儘可能往内陆移动。可能的话，步行或骑自行车。不要等官方发出警告。

地方性发生的海啸可能在官方警告来不及发出的几分钟之内就到达。认识天然警告徵象并迅速行动至关重要。

谨记，如果地震时间长或震感强烈： 请务必撤离。