最高效的减肥运动,照着这张图锻炼
2018年7月17日 14:03最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。
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文章转载自微信公众号:丁香医生 DingXiangYiSheng
经常有朋友问道:
快走和慢跑,哪个更减肥?
跑步和游泳,哪个更减肥?
跳操和打球,哪个更减肥?
平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动……是因为夏天要穿短袖短裤了吧?!
这个问题要是答得理论一点就是:
运动心率更高的项目,更减肥。
要是答得实操性更强一点呢?那就往下看吧!
有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。
「什么运动最减肥」的答案,其实真的很简单啦:
越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动,越减肥!
最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。
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