一个更易变胖、暴击代谢的吃饭习惯！很多人都中招（不是吃太快...）营养界学者研究发现，饮食不规律的负面效应相当多，其中被锤得最多的包括但不限于： 体重更难管理了 血糖血压更易起飞了 代谢风险也全面提升了2026/3/9
这个吃饭的习惯，也会悄悄“长肉”？说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了万能钥匙。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。2026/3/5
吃饭慢一点，身体会发生什么变化？文章转载自微信公众号：丁香医生 DingXiangYiSheng 今天的好习惯是： 细嚼慢咽！ 世界上有两种人： 一种是吃饭快的人，读书时候赶着上课，上班的时候赶着开会，10 分钟就能解决一顿饭。 另一种是吃饭很慢的人，就算是一人食，就算是天要塌下来，也要细嚼慢咽，吃上小半小时。 很难去讲孰优孰劣，吃饭快的人赢得了时间，而吃饭慢的人收获了食物多层次的风味。 不过，从健康角度出发，真心劝你吃饭的时候2024/7/26
