【熹文乐见】培养正向能量的8个好习惯
2019年10月18日 00:29没有一个人是可以永远开心的,我们都有无法逃离的那一部分人生。是积极面对还是消极逃避,你的心态决定你的生活走向。
中文先驱专栏作家 杨熹文
最近睡前刷知乎,读了很多类似的问题:
“与公婆同住,三观不合,经常发生小矛盾,心里憋一肚子火……”
“室友来自五湖四海,生活习惯不同,总是彼此打扰,我每天都在数着毕业的日子!”
“新工作忙到我怀疑人生,同事又很冷漠,我应不应该换一份工作?”
诸如此类的问题,大家都在表达,“我很压抑”,“短时间没有改变处境的机会或能力”,“难道就这样一直忍下去?”
没有一个人是可以永远开心的,我们都有无法逃离的那一部分人生。是积极面对还是消极逃避,你的心态决定你的生活走向。
在我们的身边,总是有那些时刻充满鸡血看起来无比快乐的女性,其实,并不是因为她们的生活中没有烦恼,最要紧是在任何时候都拥有正向能量。以下这8个好习惯,多次帮助我释放负面情绪,希望也可以帮助你,拥抱快乐一点的人生!
1、改变你可以改变的
接受你不可改变的
如果不喜欢床单的颜色、赘肉缠身的自己、三观不合的伴侣,那就去改变。再好再坏的生活中都有可以精进的内容,只要开始行动,改变就比你想象得要容易得多。
然而生活中更多的是你不可以改变的,如果你无法接受改变的代价,那就接受生活的真相,认清自己的位置,如果这是你人生的最低谷,那更不必担心,不会比这更糟糕了,今后每一步都是向前。
2、在当下环境构筑“小自我”
在一个压抑的环境中生活,一定要构筑属于你自己的时间和空间,无论是你讨厌的家庭、寝室生活,还是工作环境,你总可以找到一个地方一些时间,去做你想做的事。哪怕每天只有半个小时,你也会发现生活的不同,人活得开心,无非就是有精神支柱。
3、每天写下三件值得感恩的事
一个人的心态,是他遇到的事情的积累。然而我们总是习惯记住那些坏事,而忘记了好事。找出一个可以随身携带的本子,每天记下至少三件你觉得值得感恩的事,情绪低落时,翻开看看,你会发现原来你如此幸运。
4、找到参照
当你觉得自己的生活低落到谷底,你一定不是孤身一人的,一定有谁在相同的境遇里。有人至此堕落,有人却活出了更好的自己。
这些正面的参照,很容易从网上、身边找到,多与这样的人接触,从他们的身上寻找能量。当你在黑暗中看到火光,才会知道光明的方向。
5、转移注意力
忙起来就没空不开心了。前提是忙正经事,当你忙于日语二级考试,忙于寻找大公司的实习机会,还会介意室友的一句话吗?当你忙于精进自我升值加薪,大概也不会整日思索到底为什么同事那么冷漠。
为自己建立有意义的目标,它们让你跳出日常的烦闷,看到希望。
6、多看到一件事和一个人的正面
越讨厌一个人,越会暗示自己看到这个人的缺点。越讨厌一个工作,就越会让自己看到讨厌它的理由。
训练自己拥有宽容的心态,能成事的人,所见之处必是优点。一定要让自己尽早养成这样的心态,而这样的心态从何培养?当你读书、旅行、认识更多的朋友,再回到生活里,就会意识到,没有对错,只有不同,一切都没什么大不了。
7、培养自己“第一时间解决”的能力
我们经常遇到不开心的事,“第一时间解决”的能力就非常重要。
遇到不开心的事,不要愤怒,首先去想解决的方案,解决让人释怀,而不是愤怒让人释怀。
我在异国的生活,经常会遇到不开心的事情,抱着“我一定可以解决”的心态,马上去解决,一件事对人的负面影响才会被降到最低。
8、设置目标,记录自我成长
我有这样一个本子,上面记录了我的101个目标,虽说时间写在2019年,但我内心给了它们三年的时间去实现。这个本子上写了许多自己的成长,比如,什么时候读完了第50本书,什么时候招到了第7个中文学生,什么时候存款到了多少……
这些会让一个人意识到自己的强大。纵然生活有忧愁,但成长总是相伴左右。持续进步的人生,难道会差到哪里去吗?
这就是我要和大家分享的正向能量习惯。我们一个人来到这个世上,和许多人产生联系,有的时候这并不是一件好事,但任何时候,我们都能从中学到什么,或者锻炼出更强大的自己。
愿你自此向阳生长,热烈而欢快。
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