【这才是新西兰】新西兰人都是“睡神”，每日睡眠时间全球最长！
2017年10月13日 10:44
来源：这才是新西兰
近日，费尔法克斯传媒（Fairfax Media）联合智能手机应用Sleep Cycle做出了一项全球睡眠质量大调查，调查结果显示，新西兰人的睡眠时间最长。
新西兰人每天睡7.43小时
Sleep Cycle是一款带睡眠追踪功能的闹钟软件，该软件可以检测用户睡眠质量并记录用户入睡起床时间及心情等。
根据Sleep Cycle对全球91个国家及地区的3.1002万名用户做出的调查显示，2017年新西兰成为了受调查国家内平均睡眠时间最长的国家。
新西兰居民的每日平均睡眠时长达到了7.43小时，紧随其后的是芬兰以及荷兰，均为7.36小时。
澳洲排名第四，澳人的每日平均睡眠时长为7.35小时。
在早睡这件事上，澳洲人做得很好，成为了早睡国家排行榜的第六名，澳人平均入睡时间为晚上23时21分，而南非人则成了入睡最早的国家，平均晚上23时就上床睡觉了。
不过，澳人普遍“起床气”较大，在受调查的91个国家当中，澳人起床后心情排名为83。57.42%的澳人醒来后会有好心情。南非人“起床气”较小，73.69%的南非用户表示起床后心情很好。
全球范围内起床气最严重的当属日本人，仅48.03%的日本用户在起床后会感到心情很好。
良好的睡眠习惯
早睡早起身体好，从小我们所有人都被这么教育过。除此之外，睡姿也是很重要的。
新西兰专家警告称，睡觉时仰卧张嘴可能吸入灰尘、花粉、蜱虫等物，对口腔和呼吸道造成严重危害。
据新西兰奥塔格大学的研究员介绍，由于鼻腔可以增加吸入空气的湿度并过滤空气中的杂物，故张嘴睡觉可能堵塞鼻腔，引起炎症，口腔粘膜的PH值也会由正常的7.7上升到3.6，产生的酸相当于一杯苏打水或橙汁。
另外，张嘴睡觉时唾液也无法起到杀菌作用，吸入的细菌可能损坏牙釉质，导致龋齿。
专家建议睡眠时采用侧卧姿势，保持鼻腔呼吸，并常让房间通风换气。尤其男士更要注意，因为据统计约30%的男性都会张嘴睡觉，而女性只有5%会这么做。
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