同事安利的护肤大法，到底要不要信？

By 2021年5月27日 14:02

护肤

到底怎么才能找到适合自己的护肤节奏呢？

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图片来源：PIXABAY

本文转自公众号：丁香医生DingXiangYiSheng

关于护肤这件事，每个人都有自己的一套理论和习惯。

办公室就是一个典型的护肤交流大会，有一点挺考验人的：每当同事热情洋溢地向你安利 TA 独到的护肤法则时，到底该不该信？

今天我们就来个圆桌会议，公开审判办公室这 4 位同事的护肤秘籍，看看哪些管用，哪些毁肤？

面膜的确是妆前急救法宝，快速的补水让角质层吸水、变得充盈饱满，缓解上妆时卡粉、不服贴等问题。但这不代表敷了面膜后就适宜直接上妆。

精简护肤没有任何问题，但再精简，也要把握一条原则 —— 「充分保湿」不能少。即便用了面膜，也不能忘了跟上保湿霜或保湿乳。缺少了面霜或者乳液中的锁水成分，面膜补上去的水会很快流失。

在干燥的环境中，使用加湿器增加局部空气湿度、多饮水确实有助于减少皮肤水分丢失。但补水喷雾的主要作用是快速给角质层提供水分，对于晒伤后的皮肤还可以有效起到舒缓的作用。如果皮肤屏障本身处于受损状态，仅仅使用喷雾的话，反而越喷越干。

而且皮肤表面的水分是有一定梯度的，一味仅靠喷雾提高皮肤表面含水量，只能获得短暂的舒适感，长远来看，对皮肤就没有太大益处了。敷面膜频率过高还可能引起过度水合，影响皮肤角质层健康。所以，泡泳池究竟能不能让皮肤变好，你有答案了吧？

理论上来说，涂抹足量时（2 mg / cm²），SPF 15 的防晒霜即可阻隔 93% 的中波紫外线 UVB ，SPF 30 的防晒霜可以阻隔 97% 的 UVB ^[1]，而 SPF 50 的防晒霜可以阻隔 98% 的 UVB，都属于有效防晒的范畴。

但是！不能说所有人，只能说大多数人涂防晒霜根本涂不够量。在涂不够量的情况下，防晒效果呈指数型下降。举个例，当涂抹量只有推荐量一半时，SPF 15 防晒霜的防护力只有 SPF 4 左右，只能阻隔 75% 的 UVB ^[2]。

所以，如果每天都泡在办公室，推荐使用 SPF 30 的防晒霜即可；而在户外活动时，我们推荐使用更高防晒系数的产品，以保证防晒效果。

与其担心防晒霜可能给皮肤带来的「伤害」，不如考虑一下被晒伤、晒老了怎么办。

护肤品没有绝对的安全，只有是否适合。比如一个成分再温和再安全，对它过敏的人也不能用；而一些清洁力偏强的成分，敏感皮一用就脸红，但却是大油田皮肤的去油「利器」。

总体上来说，婴幼儿护肤品的配方更为精简，成分更多是低敏无刺激成分，防腐剂和香精的使用更为克制，因此成年人使用也未尝不可。不过，对于大油皮来说可能就是「灾难」了，婴幼儿皮肤屏障相对脆弱，皮肤水分丢失多，因此通常给婴幼儿用的清洁产品去油能力弱，保湿霜则封闭成分添加较多，使用感更为厚重、油腻。

可见，身边同事一直坚持的护肤习惯，不能一味轻信。树立正确的护肤观，关注外部环境和自身肌肤状态的变化，找到适合自己的护肤节奏，才是正道呀，朋友们。

说的简单，到底怎么才能找到适合自己的护肤节奏呢？以下 3 点，可以帮到你！

1. 明确自己的肤质

护肤因人而异，切忌眼馋别人的护肤大法。对于皮肤耐受性差的人，经受不起猛药的刺激，如果照搬别人的功效护肤方案，会让你见识什么叫「烂脸」。而对于油皮来说，无法承受过重的油脂负担，看着别人各种面霜超级滋润、细腻丝滑，如果你心动照搬过来，会让你体验什么叫「猪油糊脸」。

图片来源：丁香医生设计团队

2. 及时调整护肤方案

护肤方案并非一成不变，搭配一套不能管用一辈子。比如夏季皮肤的汗液分泌增多、皮脂腺分泌功能增强，干燥状况会得到不同程度的缓解。干皮到了夏天，可以用封闭性成分更少的保湿乳液替换掉油润厚重的面霜；油皮则可以将轻薄的乳液考虑更换为更轻薄的乳液、啫喱等产品。而如果持续处在空调环境下，空气湿度低，则应该反过来调整，适当增强保湿产品的力度。

3. 护肤黄金法则绝不动摇

护肤黄金原则——温和清洁、充分保湿、严格防晒。以保湿为例，一款全面的保湿产品由三大类成分组成：负责迅速滋润皮肤的润肤剂、负责增加皮肤水分的吸湿剂、负责锁住水分的封闭剂。不同的产品会在这三类成分的种类和比例上进行调整。

到了夏季，我们更倾向于选择吸湿剂种类多、比例高，同时封闭剂种类少、比例低的产品，从而在保证更轻薄肤感的同时，也能维持足够的夏季保湿力。

吸湿剂种类繁多，最最常用的是玻尿酸，也就是透明质酸，具备超强的吸水能力，让皮肤得以滋润；此外，其他的吸湿剂也可以考虑，比如甘油、多元醇类都具有轻薄的肤感和不错的保湿能力。

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