这样玩手机很危险，你却每天都重复
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来源：腾讯医典
手机几乎是我们每天最难以分割的“伙伴”。
上班处理工作消息、休息刷视频看剧，甚至有些人走路时都不愿意放下！
但下面这几种“玩手机”行为，一定要避免。
1.被车撞倒、碾压、撞飞，还连累别人
南京的一名女子边走路边看手机，低着头径直走入了立体车库。
发现误入车库后，茫然的她被传送到了下一层，然后被迎面而来的车撞倒……
（图片来源：都市快报）
2.妈妈带娃玩手机，儿子溺水而亡
陕西咸阳一位妈妈带4岁儿子去游泳。妈妈站在水里玩手机，孩子在她身后不远处溺水，足足挣扎了3分钟，也没有引起妈妈的注意……
（图片来源：央视）
3.司机开车看手机，造成严重车祸
杭州湾跨海大桥上，一客车司机因低头看手机与前方变道的货车发生追尾。
（图片来源：央视）
还有“骑车炫技”的，真危险啊！
（图片来源：soogif）
据统计，我国手机普及率早就超过了95%[1]，手机用户也超过了15亿[2]。
手机成了我们生命中最不可离开的东西，带来很多便利的同时，也无形中威胁到了健康和生命。
美国国家高速公路安全管理局（NHTASA）的调查显示，用手机使人的注意力分散、过街时间延长[3]，极易发生交通事故。
比如，开车时用手机，会让司机踩油门的位置发生变化，导致驾驶速度多变[4]。
边开车边打电话时，更容易出现急刹车，司机的反应能力变弱，观察后视镜和路侧标志的次数减少[5-10]。
提示：走路、骑车、开车时，请放下你的手机，别再抱有侥幸心理啦！
晚上睡前刷刷手机，然后随手放在枕边充电……
这是很多人习惯的睡前动作。
“砰！”睡梦中手机突然爆炸了！
福建厦门的小陈还在睡觉，床头正在充电的手机充电器突然发生爆炸，炸伤了他的右眼。小陈表示，爆炸的充电器是在地摊买的便宜货，也没有注意是否有合格证……
（图片来源：江苏卫视）
还有很多人会给手机贴膜，但你有没有想过，手机膜的杀伤力也很强！
浙江杭州的菲菲不小心摔碎了手机膜，后来钢化膜的碎片扎进了她的手指，最终竟然变成了局部神经瘤样增生……
（图片来源：网络）
提示：充电线、充电器、手机膜等，购买时最好看清合格证，千万不要用非正规产品哦！
（图片来源：自己画的）
1. 可能导致失眠
睡前使用手机，更容易让人处于高度警惕的状态，还伴随一定的情绪异常，影响睡眠[11]。
2. 可能对眼睛有害
经常看手机的人，眼睛又干又涩？你可能是得了干眼症[12]。
3. 可能影响颈椎
长时间低头玩手机，颈椎就会发出“抗议”——脖子酸痛僵硬，头晕头痛恶心，颈椎病会向你say hi哦[13]。
4. 可能对手指有害
手机使用频率高、时间长，可能会导致手部关节、肌肉、韧带的损伤。
长此以往手指会有弹响，严重时手指不能伸直或弯曲……也就是传说中的“腱鞘炎”[14]，听起来就很难受啊！
5. 可能感染疾病
马桶很脏，手机更脏。
手机上的微生物数量超过纸币和卫生间马桶[15]。它们会通过接打电话、边吃饭边玩手机等方式进入人体，导致感染[16]！
6. 可能导致痔疮
你在蹲坑时快乐地玩手机，时间一长，菊花可能受连累，长痔疮[17]！
7. 可能导致心理压力
过度使用手机的人会沉迷于虚拟世界，忽略现实生活中的真实环境.
从而缺乏人际交往能力[18]，也就是很多人常说的“社交恐惧”。部分人已经对手机产生了严重依赖[19-23]。
（图片来源：自己画的）
写在后面
手机确实是个好东西——不只可以接打电话，还可以上网、聊天、玩游戏、购物、拍照等。
它似乎能把我们带到另一个世界。在那个世界里，时空和地域距离似乎都不是问题。
但是，手机是我们人类创造的东西，我们应该更健康地支配它，而不是让它支配我们，你说对不对？
放下手机，看看眼前的亲人、朋友吧。
每个人，都比你手机屏幕的方寸空间更重要！
（来源：pexels）
审稿专家：杨放如
中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任医师
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