减肥,更应该吃点肉!
2022年10月3日 15:24本文整理了怕胖也能吃的肉,和肉里的隐形炸弹,赶紧看看吧!
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文章转载自微信公众号:丁香医生 DingXiangYiSheng
无论减不减肥,肉都应该吃。
无需减重的人,一天吃 40~75 克禽畜肉就够了,大概就是成人手掌心大小,食指那么厚一块。有减重需求的可以再增加点,多 25~50 克更好。
下面我们整理了怕胖也能吃的肉,和肉里的隐形炸弹,赶紧看看吧:
以下常见肉类减肥期要谨慎哦
怕胖吃肉除了选什么肉很重要,怎么吃也很重要,可以记住几个小要点:
去皮吃热量更低;
油炸吃,记得去掉面衣;
红烧热量高,巧用料汁蘸着吃更好;
分成小块,避免一次吃太多。
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来源 - 丁香医生